胸肌由胸大肌和胸小肌构成铁毅生活电器大全网 - 铁毅生活电器大全网，其中胸大肌又分为上、中、下三个部分。不同看成不错针对不同部位进行灵验考试。 **上胸部**：主要通过上斜卧推（如上斜哑铃卧推或上斜杠铃卧推）来刺激。体魄保捏15-30度的歪斜角度，鸠合发力朝上推举，能灵验进步胸部上方线条。 都市花园酒店(青岛井冈山路地铁站店)-首页 **中部胸肌**：这是胸肌最昭彰的一部分，常见考试看成包括平板杠铃卧推、平板哑铃卧推和双杠臂屈伸。这些看成能全面刺激胸肌中部，增强力量与厚度。 **下胸部**：下